济南神州古方口碑地址在哪里 睡眠不足产生的影响，为了健康学起来！
济南神州古方中医医院是一家以,男科/妇科/不孕不育科为诊疗核心的综合医院,经过二十来年的发展,现已成为拥有20多个细分专业科室.在专科专治领域具有多年的成功经验.
你睡得好吗？问问自己以下三个问题，清楚了解个人的睡眠质量。
问题一：你什么时候上床睡觉，多久才能入睡？
问题二：你在夜间醒来多少次？
问题三：早上醒来时，你是否感到精力充沛？
在美国，有三分之一的成年人有睡眠间断和睡眠不足的情况。这代表你早上开车去上班时，向前方和左右方看一看，其中就会有一名驾驶是睡眠不足的（如果不是你的话）。
无论你年龄多大，睡眠不足都会导致表现不佳，造成短期和长期的严重后果。短期而言，成年人只要一个晚上的睡眠不足，第二天可能就会觉得脑昏脑胀、思绪混乱，因而影响决策、反应时间和注意力。例如，我们知道当你睡眠不足时，你的日常表现会比喝了两杯酒的人更差。更别提睡眠不足的儿童和青少年，他们在学校的课业表现，也会不如睡眠充足的同学。即使是幼儿也有影响，睡眠不足会使他们好像更烦躁、或更不好照顾。
当睡眠不足成为习惯时，长期后果更严重。一项研究显示，患有注意力不足过动症（ADHD）的儿童，若在晚上有足够的睡眠，白天有充足的日照，症状能减轻不少。睡眠习惯较差的成年人反而更容易出现焦虑和抑郁，老年人则可能会有记忆障碍。
睡眠较少也代表有更多的不良习惯，而且很可能包括夜晚暴露在更多的光照之下，或是在白天、晚上都吃得更多。睡眠不足会直接影响身体的饥饿激素和饱腹激素分泌，如饥饿肽和瘦素，两者都具有昼夜节律性。
不幸的是，深夜吃零食是许多人睡前的习惯。我们知道，瘦素和饥饿肽失调会破坏饮食习惯。同样的，当我们睡眠不足时，身体还有很多机制会导致我们饮食过量。我们认为，这是因为大脑想要确保人体有足够的热量，以应付熬夜期间的活动。但是，有相关睡眠实验证明，睡眠时间从8小时减少到5小时的参与者，他们持续摄入的卡路里，竟远超过熬夜那几小时所消耗的卡路里。这个发现告诉我们，大脑并不需要额外的食物才能在熬夜期间正常运作。相反的，睡眠不足的大脑、或夜间暴露于光照之下的大脑，会渴望摄入多余的卡路里，因而导致体重增加。
济南神州古方中医医院是一家以,男科/妇科/不孕不育科为诊疗核心的综合医院,经过二十来年的发展,现已成为拥有20多个细分专业科室.在专科专治领域具有多年的成功经验.
（1）保护隐私：将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。
（2）无假日医院：为患者就诊提供较大方便，实行“无假日门诊”从周一到周日患者都能享受高质量医生服务。
（3）网上预约：开设网上预约在线挂号模式，设立男性健康专线。患者可以通过与在线医生沟通的方式，实现“即时咨询，在线解惑，网上预约”的模式，较大限度方便了患者，解除患者的尴尬。
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联系电话：0531-66779999
医院地址：山东省济南市槐荫区经六路816号
乘车路线：公交可以乘坐K7路/K26路/K78路/BRT7路/BRT10路或者轨道交通2号线都可到达
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