不想腰椎病“秋后算账”，护理措施少不了!
进入秋季，腰椎疾病患者首先要做的就是腰部保暖了，一旦腰部受外邪侵袭，或因劳伤，、肾虚而引起气血运行失调，就会出现腰痛的现象，尤其是腰椎病患者如果寒气入侵体内，可能会造成腰椎疾病的加重，还影响平时的治疗工作。
因为秋冬天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易引起腰椎间盘突出症的发生。此外，秋冬季节人体阴盛阳衰、阳气伏藏，这些都容易侵袭人体而引起腰椎间盘突出症的发生。因此，在气温逐渐变冷的秋季，腰椎病患者要如何护腰呢?
做好腰部的防寒保暖
不管是什么时候都要注意腰部的保暖，尤其是秋冬季节，腰部的防寒保暖工作一定要做到位，穿高腰裤子和长衣服更利于腰部的保暖。如腰部着凉可以用热水袋敷一敷，平时多给腰部温热的刺激，可用双手适度的摩擦腰部肌肤生热，在晚上睡觉时也要盖好被子保暖好腰部。
避免久坐、久站伤腰
久站、久坐是腰椎间盘突出症的发病原因之一，久坐腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，像很多的白领工作都是在电脑前从早上到晚上就一直坐在那里，这样很容易患腰椎间盘突出症，要多动动。或者有些人久站站一天，也会增加腰部的压力，因此，在平时要多动动。
做适当的运动
秋冬季节天气变冷，人们不喜欢运动，殊不知对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友来说，在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性，而且平时多锻炼可以强身健体。
此外，在生活中，患者还要选择适合的床板，尤其是木板床，它可以较大程度维持腰椎的自然生理度曲。反之，较为松软的床会造成腰部肌肉张力过大诱发腰椎间盘突出的发作，对于腰椎疾病患者来说一定要避免。
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